很多人在睡眠上往往都不太重视，为了工作或者玩手机就会经常熬到深夜，这显然是慢慢的摧残身体，所以睡眠直接影响到了一个人的身体健康，而睡眠质量不佳，人就容易感到疲倦、忧郁。

这个视频为大家整理了9个改善睡眠的好习惯，大家可以学习一下，希望对你有所帮助。

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