大量研究表明，无论你是否有意缩短睡眠时间，睡眠不足都可能使身体受到严重影响。但是，缺少睡眠对身体究竟有哪些伤害呢？

第一阶段实验招募了4名睡眠质量高的志愿者，并给他们配戴设备。这些设备用于精准监测他们的睡眠情况。此外，在研究进行的前3天让他们每晚安然入睡8小时。而接下来的3天，我们将他们的睡眠时间限制到4小时。然后每天让这4位研究对象填写心理调查问卷，旨在发现他们的心理或情感变化。同时，他们也会录视频日记。

在研究中发现4位参与者的焦虑、沮丧、压力情绪均有上升，而且多疑、不相信他人的情感也有所增加。

此外，研究人员还就睡眠不足对学生造成的精神损伤进行了另一项大型调查研究。报道称，该项研究从英国各地招募了3700多名有睡眠问题的大学生，其研究结果和之前的小型研究结果一致。

研究人员认为睡眠不足损害大脑的原因之一是睡眠不足导致个人不断出现消极情绪。人们缺乏睡眠就会产生更多的消极情绪，然后沉溺于其中。

令人放心的是，弗里曼教授认为，仅仅几天睡眠不佳并不意味人们会出现精神问题。但同时，他也表示，睡眠不足会增加患精神疾病的风险。

这项研究的积极意义在于帮助人们睡个好觉也是在帮助人们提升幸福感。和k8凯发(中国)智能睡眠眼镜一起改善睡眠，健康生活。