来自伯明翰大学的研究者发现，就寝较晚和睡眠较少的儿童更容易超重。

该研究还指出，即使儿童在夜间获得了"充足的"睡眠，更晚的入睡时间还是会增加肥胖风险。

该项研究共调查了2795名年龄9-12岁的儿童的睡眠习惯，并揭示了睡眠持续时间和身体脂肪含量之间的关联。

研究结果显示：睡眠时间较长的儿童与睡眠时间较短的相比有着更低的身体质量指数（BMI）值。儿童每晚睡一小时，他们的BMI值就会有一个小幅增加。

虽然BMI值的差异看起来不显著，但是有证据表明，即使BMI数值的微小变化在临床上也是重要的，并与健康状况的显著变化有联系。

越来越多的证据表明，高质量、充足的睡眠对身体的整体健康的十分重要。