睡前这四点习惯对睡眠不好：
一、不要用高枕头
有些人喜欢使用较低的枕头在床上睡觉。在一定程度上，它们可以有效减少皮肤松弛和细纹的发生。
二、不要扎头发睡觉
不要扎头发睡觉。这不仅不利于头部的血液循环，影响睡眠深度，而且影响皮肤质量。
三、不要穿袜子
不要穿袜子，特别是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，特别是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明。
四、睡前要卸妆
请记住，除特殊行业外，不要化妆睡觉。因为化妆品对皮肤的作用是众所周知的，所以长期以来引起了一系列问题，其后果是难以想象的。
