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睡前哪些习惯容易对睡眠不好?

发布:5G睡眠网05-19分类: 睡眠质量

  睡前这四点习惯对睡眠不好

  一、不要用高枕头

  有些人喜欢使用较低的枕头在床上睡觉。在一定程度上,它们可以有效减少皮肤松弛和细纹的发生。

  二、不要扎头发睡觉

  不要扎头发睡觉。这不仅不利于头部的血液循环,影响睡眠深度,而且影响皮肤质量。

  三、不要穿袜子

  不要穿袜子,特别是在冬天,很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉,特别是比较冷的地方,其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和,如果说暖和了,想怕也只是心里作用而已,因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明。

  四、睡前要卸妆

  请记住,除特殊行业外,不要化妆睡觉。因为化妆品对皮肤的作用是众所周知的,所以长期以来引起了一系列问题,其后果是难以想象的。

 
 
 

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