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睡眠不好的原因有哪些?真的只能靠药物治疗失眠吗?

发布:5G睡眠网05-18分类: 睡眠质量

  通常有两种类型的疾病会使人感到疲倦,并且是造成睡眠不好的直接原因。第一类是流感。这类患者会失去一两天的体力,然后失去一个多星期的能量并睡个好觉。此时,由于我们的身体消耗更多的能量来调动免疫系统抵抗病毒,因此它确实需要更多的休息来帮助身体节省能量并抵抗疾病。

  但是,应该注意的是,如果其他症状消失并且您仍然感到疲劳,则很可能是其他疾病侵入了我们的身体,例如“流动性肺炎”等。正如我们前面提到的,当身体健康不佳时,疲倦可能是一个警告信号,因此我们应该多加注意,不要粗心。

  有些疾病只有在引起疲劳时才被发现。它们构成引起疲劳的第二类疾病。由于它发现得较晚,因此通常更为严重,例如白血病。

  在医学上,B病毒不但可能造成单核白血球增多症,也可能造成多种使患者虚弱疲倦的疾病。这一类的患者多是精力充沛的年轻人,患病不久后可能就无法起床。而且他们就算每天休息二十个小时,却仍然会觉得疲惫不堪。这便很严重了。而不了解情况的人们很可能会将其简单地归咎于睡眠不足,这是很不正确的,很可能会导致更严重的后果。

  小心药物

  很多种治疗不同疾病的药物都会造成睡眠方面的问题。有的使人们清醒,不容易入睡,例如一些含有咖啡因的成药;而另外一些,如镇静剂、抗组胺、利尿剂、肌肉松弛剂等则会使人昏睡。因此人们在服用某种药物之前,务必仔细阅读说明书,以了解是否会有昏睡或兴奋等副作用,以避免引起睡眠上的问题。

  躺倒在压力下

  压力是另一个使人感到疲劳的重要因素。如前所述,睡眠是人们无法承受特别高压力时寻求逃生的最常用方法。

  但是,许多人似乎并不了解这样的事实,即当人们感到压力时,通常就是他们睡得香。 实际上,不难发现。 许多人因为麻烦而躺下但无法入睡,甚至由于焦虑而在半夜醒来。正如罗马哲学家塞尼加(Seniga)所说:“夜晚不但未能驱除,反而更暴露我们的烦忧。” 这种情况的罪魁祸首是压力,不是很多人简单地认为是由于睡眠不足造成的。实际上,压力会导致睡眠不足,并削弱身心。

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